維他命每日超過2顆就超標？！你不可不知的過量風險－沐晨走跳世界

在遭受恐怖的食安風暴以後，健康保健儼然變成了你們不得不去注重的議題之一，
有眾多的人為了身體的健康，幾乎每一日一樣都會吃維他命，甚至一天吃了超出三顆以上的數量！
但是你們真的了解，這一些吃進去的維他命到底擁有什麼樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎？
許多的人購買維他命時只考慮到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重大的考量理由，
假如一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有獲取相應的效果，對於自己來說真的是很大的損害....
而為了解決這一些很多人都會遇到的煩惱，本篇文章整理了一些跟維他命相關的資訊，希望可以幫助到你們唷～

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維他命的樣式和功效

維他命(又稱維生素)為微量營養素，意義就是人體只要一些些的分量；維他命對身體細胞的生長和保健那麼重大，維他命有助於調節身體的新陳代謝作用。維他命能區分為脂溶性和水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)可溶於水當中，假設攝取量過量時，多餘的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪當中，必需靠食物當中的脂肪才可被消化吸收而且發揮功效，因此推薦在飯後攝取，然而服用太多或許會產生中毒的情形。藥妝店有各式各樣的維他命品牌，推薦先搜尋產品評價，要選擇適合自己的維他命再入手啦～

維他命是不是吃多越好？

在大部分的人的瞭解之中，維他命就只是使用做為一個平凡的營養補給劑，想服用時就攝取，不用去擔心出現過量的問題，但是維他命事實上即是一種藥物，醫師或許會在某些狀態下推薦顧客去服用，但是要是在沒有得到任何資料的情況下，真的特別不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，如果服用過量，那對於身體來說反而變成一種很大的損傷，然後還會影響其他藥物的功效亦或是對原本舊有的疾病造成更大的受傷，所以把握維他命的攝取量是很重要的，以下便列出一些常見維他命的每一天服用建議量。大家切記千萬不要不小心吃過量喔！

◆維他命A－800微克
◆維他命B1－1.4毫克
◆維他命B2－1.6毫克
◆維他命B3－18毫克
◆維他命B5－4~7毫克
◆維他命B6－2.0毫克
◆維他命B9－200微克
◆維他命B12－1.0微克
◆維他命C－60毫克
◆維他命D－5微克
◆維他命E－10毫克
◆維他命H－30～100微克
◆維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：銀寶善存
品牌2：顧可飛
品牌3：威德
品牌4：愛喜
品牌5：素寶丁

你還在憂心你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以服用一些些綜合維他命，來保持你每天的生活～不同類別、品牌、價錢的維他命功效都不一樣，要是不想要太繁瑣的去思考自己需求哪種維他命，而綜合維他命就是你相當好的選擇了！推薦按照自己對品牌的認識或是價格預算來採購。
按照包裝上推薦的吃方法，相信可以為你的生活品質改善不少喔！

相信你們看完之後都了解應該如何選擇了吧！
祝你有個美好的一天哦～

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