沐晨走跳世界

對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素吧～讓我們接著看下去！

兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。

功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力

功效（2）：維持眼睛良好的血液循環

功效（3）：保護眼睛的水晶體

功效（4）：提供眼睛所需之養分

絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平衡的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合配方：DHA、松樹皮、納豆、礦物質、Omega-3。

【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。

【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。

◎市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：黑醋栗、藍莓、腦磷脂、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

參考資料

『葉黃素』挑選技巧與評比❗️ - 網路購物板 | Dcard

搭配整理葉黃素比較表一次看！及葉黃素推薦dcard常見問題！

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